Princesas de un mundo Frágil: INTAKE DE HOY

jueves, 10 de junio de 2010

INTAKE DE HOY

DESAYUNO:
1/2 platano. 1/2 pera, 1kiwi. (150) 2 tostadas pequeñas con queso diet y mermelada. (100) TOTAL: 250 kcal.

Medio dia: 2 galletitas integrales dulces con pasa de uva (100 kcal)

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CARRERA DE TRES DIAS..

Carrerita:
3 dias, comienza el 4 de mayo de 2010. Finaliza el 7 de mayo de 2010.
Mi meta: bajar al menos 1 kilo. La ideal serian 3 pero bueno.. debido a que me cuesta, con uno me conformo.
La carrera consiste en: Todo liquido. Se permite en cantidad libre
- sopas de verdura y caldos quick light.
- jugos de frutas light
- cafe con leche: moderado uso de la leche. y edulcorante
- gelatinas. (la que se anime con el frio que hace..jajja)
- TE ROJO: Tomar minimo 3 tazas al dia.
Las que se anoten indicar:
peso incial- altura.- peso deseado-
todos los dias deben mandar: que comieron, si hicieron actividad fisica y si perdieron peso. Al finalizar se publicaran las ganadoras, en primer sitio, la de mayor peso perdido.
BESOSS LAS ESPEROOO

DIARIO DE HOY

Hola princess. A pesar de las tentaciones del fin de semana, hoy tuve un buen dia, hice ayuno completo casi.. tomè mate, cafe y esas cosas.. la verdad me he sentido muy bien, nunca senti apetito.. tambien he jugado una hora de tenis... espero seguir asi mañana.
Se me complica cuando voy a trabajar ya que tengo que estar muy concentrada y a veces comienza a dolerme la cabeza por no comer nada.. y por momento estoy tan ocupada que no puedo ni tomar un cafe.. espero poder tranquilizarme un poco, porque a este ritmo de trabajo no voy a aguantar. Voy a tratar de tomar mas agua.
Si alguna sabe algun tip para sentire con energia durante todo el dia posteenlo! Ya que mañana tengo un dia laaaaaaaaargo, trabajo de 9 a 18 y a las 19 atiendo un consultorio academico... llegare a casa como a las 23 horas... too much no??
Gracias a todas y gracias por mantenerme fuerte. PaM

RECETA DIET EXQUISITA: HUEVO BATIDO

Chicas,e sto es un postre increible, super alimenticio y con solo 80 calorias, y no saben lo que llena..!! Es lo mejor..
Ingredientes:
* 1 huevo grande. (si es muy grande tendra 100 kcal)
* Edulcorante nutra sweet o azucar hileret light. Ojo con los edulcorantes amargos que no sirven para esto. Tienen que ser los dulces, ideal nutra sweet, dulkre.. etc. los que tienen 3,5 kcal el sobrecito.. Esto, cantidad a gusto, a mi me gusta con bastante..
* Esencia de vainilla.
* Batidora electrica
Procedimiento:
Colocar la yema sola del huevo, con vainilla y edulcorante en un pote. Batir con batidora hasta que se vaya poniendo blanquita.. amarillo clarito en realidad.. mas batis, mas rico es.. Reservar en una copa o compotera.
La clara del huevo, por separado, batirla un poco e incorporar edulcorante despacio, y vainilla tb si queres. Batir hasta punto nieve bien duro.
Colocar la clara sobre la yema batida y disfrutar!! ;)
Si te animas, le podes poner un toque de vino blanco a la yema.. queda como sambayon, pero solo una cdita no mas.. Tambien vale ponerle canela, cafe, etc!